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內容引用自張成國醫師 / 康健雜誌

 

上班泡一壺就可以喝一整天囉~

 

女生冬天要多喝,喝完就會粉粉的唷~保護您的肝,天然的紅棗最好!國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形,其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生,因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多,造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。

 

現在,要提供您一個天然又有效的護肝大法......紅棗枸杞水

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根據專家最新的研究發現,紅棗內含有三帖類化合物的成分,可抑制肝炎病毒的活性對於患有慢性肝炎帶原的病患,除了要定期由專業的醫師診療外,可於日常再配合吃紅棗來保肝。


台灣成年人每五人之中就有一人是B型肝炎帶原者,而成年人正值擔負家庭及社會的重擔,但因慢性B型肝炎帶原者有免疫的缺陷,所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。

枸杞+紅棗(量隨你抓,但煮過會比用泡的效果好!!)

 

枸杞最適合用來消除疲勞 (還省下吃B群、喝蠻牛的錢....小編驚)

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枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎!枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物,非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作,更可以促進體內的新陳代謝,也能夠防止老化。

 

長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。它的藥效十分廣泛,具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,還能治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。

體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦!

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紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟,在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大。

而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

現代的藥理學同時還發現,紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟,增強體力的作用(除了蠻牛的錢,紅牛的錢也省了....小編再驚)
 

『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗,功效卻很強。
中醫的方子裡,常常見到它的蹤影,因為紅棗有緩和藥性的功能。
紅棗能補氣養血,是很好的營養品。中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。
(連威而剛的錢也要省了嗎?....小編三驚)


紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。根據專研究發現平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提昇身體的元氣,增強免疫力。

紅棗+枸杞是護肝抗疲勞的聖品,同時又物美價廉,民眾無需去買坊間昂貴的補品,善用紅棗枸杞水即可達到養生保健的功效。

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枸杞水  

不少上班族都有枸杞泡水喝的習慣,非常方便,因為它的葉黃素和胡蘿蔔素是所有水果裡最多的,所以較為被大眾所熟知的好處是明目,許多視力不佳、衰退的小朋友、年輕人、老年人都可以靠枸杞水恢復較好的視力。

 

但是其實枸杞營養非常豐富,每天堅持用10顆左右的枸杞放進熱水中浸泡,喝水吃枸杞,就能幫助我們養肝明目、滋補肝腎、美容美白等等,小小的一顆枸杞可以為你帶來無限的驚喜。

 

 

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質,這些物質又是健康眼睛所必需的,歷代的醫學專家治療視物昏花和夜盲症等,藥方中經常出現枸杞子的配方,民間也經常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。  

 

枸杞水   

超級好處

第一,養肝抗疲勞,更勝蜆精、人蔘

枸杞中的所含有的多糖非常豐富,對於肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,並且有促進肝細胞新生的作用。所以對於常要加班的上班族、需要常熬夜的學生,是很好的顧肝補給。

 

第二,提高機體免疫力  

枸杞多醣體有提高機體免疫力的作用,其豐富度超越靈芝多醣體,有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。對於抵抗力差的老人和小孩,都是很天然健康的食補,長期飲用不易感冒。  

 

第三,有效抗衰老  

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等,這些物質均有較好的抗氧化作用,枸杞還可以對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,有助於延緩衰老,延年益壽。

 

第四,提高睡眠品質  

枸杞一年四季均適合食用,經常飲用可以改善身體體質,對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用,有利於提高睡眠品質。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季適宜泡茶飲用,冬季則可煲湯,泡茶最好的時間又是下午,有利於睡眠。  

 

第五,美白好膚質  

枸杞對於女性而言,還是一個健康、便宜的美容食品,枸杞可以幫助我們提維持皮膚的水感,另外還有一定的美白的作用,現在就試試看,長期飲用,可以跟SK2說掰掰喔。

枸杞水

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冬天懶得動、吃得多、胖得快,只要勤喝生薑紅茶+胡蘿蔔蘋果汁,保證讓你冬天也能瘦!

由日本當紅醫學博士石原結實所歸納整理的減肥實用手冊,本書是他所有生薑理論之集大成人體若維持在低體溫狀態,即使吃進相同的食物、攝取相同的熱量,因體內脂肪燃燒不良,很容易變胖。

減肥時最重要的就是提高體溫,加速身體的新陳代謝,促使流汗、排尿、排便,而生薑紅茶含有其功能。

「藍、白、綠色食物會降低體溫,而紅、黑、橘色食物可以提高體溫」,紅茶是由綠茶加熱後發酵製成,是一種可以提高體溫的飲品

生薑含有薑酮(Zingerone)、薑辣素(Gingerol)、薑烯酚(Shogaol)成分,可促進血液循環,提高體溫。如果使用生薑泡出生薑紅茶,兩者相輔相承,瘦身效果會更顯著。在生薑紅茶中加入蜂蜜或黑糖,外觀看起來呈現黑色。

以科學的角度來看,會變成黑色,是因為蜂蜜及黑糖中含有鐵的成分,以中醫的角度來看,黑色的水分,有提高體溫、促進新陳代謝的功效。

因此,我們應該要拋開「蜂蜜及黑糖是甜的,可能會形成肥胖」這種先入為主的觀念,以生薑紅茶加上甜味(黑糖或蜂蜜),一定可以達到瘦身效果,請多加飲用。

本書重點是運用生薑紅茶,改善新陳代謝,排出體內多餘水分,即可迅速瘦身。

 

日本女  

「多水」與「冷底」是肥胖的元兇

排出體内多餘水分促進新陳代謝燃燒脂肪形成纖瘦體質

囤積過多水分體質變冷代謝速度變差形成肥胖體質

 

石原式超簡單減肥法讓你身心輕盈暢快

35年的臨床實例證明,輕鬆享「瘦」快意人生!

解決小腹婆.大腹翁的苦惱!

 

簡介:

本書的瘦身理論是以「排掉體內多餘水分」來改善新陳代謝的功能,加速燃燒體內囤積的頑固脂肪,並搭配作者提供的溫熱飲食良方,有效地利用發汗與排尿將體內過多的水分排出,調整體質,促進血液循環。再透過簡易的斷食法,達到清血、消除壓力的功效,輕輕鬆鬆瘦下來,連很難減肥的腰腹、大腿、手臂等部位,都能形成漂亮的曲線喔!

 

作者簡介

石原結實

醫學博士。1948年出生於長崎。畢業於長崎大學醫學部,專攻血液內科,同大學博士課程修畢。曾經在以長壽有名的高加索地區(喬治亞共和國)及瑞士蘇黎世的比爾夏.班納醫院,研究最先進的自然療法。筆者採納中醫觀點的飲食療法、運動療法,深得各界人士好評。祖先代代皆為種子島藩藩醫。目前為石原診所所長。除了診所外,並於伊豆設立療養所,以增進健康為目標,實行「胡蘿蔔汁斷食法」。著有《只要「溫熱身體」一定能治癒疾病》(三笠書房出版)、《不看醫生不吃藥的健康法》、《保存決定版.不生病的飲食生活術》、《五十歲後不生病的飲食生活術》(以上由海龍社出版)。在電視醫療保健節目上深入淺出的醫學解說,也相當受到大眾歡迎。

 

目    錄

第1章   減肥新常識  ─ 水分攝取過多是元兇

1 體內多餘的水分若排不出去,一輩子也別想瘦下來

2 冰冷是萬病的元兇!水分攝取過多導致代謝變差

 

第2章  安全、簡單的石原式減肥法 ─ 就連頑固的中年肥胖也能輕鬆說掰掰

1 驚人的排尿與發汗一個月內瘦5kg,每天早上以胡蘿蔔汁減肥 

2 口渴的時候請喝這個!! 暖和身體的生薑紅茶減肥法

3 斷食療法清血紓壓讓你越來越健康

4 石原式減肥法的Q&A

 

第3章  排出體內所有不需要的水分──有效改善「氣、血、水」的循環

1利用調整體質的食物有效排出體內水分

2利用快便法與和風菜單有效地清血

3只要心情保持暢快,減肥將會有加乘效果`

4有效地排水肌力運動,體溫上升也會燃燒脂肪

5利用身邊小物也能輕鬆排出體內多餘水分

 

第4章  肥胖與疾病的可~怕關係──不想死就好好減肥吧

1肥胖會提高死亡率,肥胖與疾病關係

2肥胖會引起血濁,肥胖所引發的血流問題

3肥胖造成新陳代謝變差,產生易胖的惡性循環

 

特別收錄

精選九道美味生薑食譜

 

♒ 序

前言

人體的重量中,水分占六○%以上,所以可以斷言肥胖者的體內,一定累積著多餘的水分。因此,才會有人說:「喝水喝茶也會胖。」

就好比人一旦淋到雨,身體就會感到冰冷一樣,人體內的多餘水分(水毒),會降低體溫,阻礙體脂肪燃燒,造成脂肪不斷累積,讓肥胖情況變得更嚴重。

不僅如此,水毒會妨礙體內「血液循環」及「氣循環」,引起身體僵硬、痠痛及精神不濟等症狀。長期下來,還會引發高血壓、心肌梗塞、中風及癌症……等嚴重的疾病。

因此,肥胖的人,會比正常體重的人更容易與各種疾病及高死亡率扯上關係,這在之後會有更詳細的解說。

 

我再重申一次,體內屯積著水分、脂肪及廢物,才會造成「肥胖」。

人體的生理中,有一條「吸收會阻礙排泄」的法則。人進食後,特別是過量進食時,為了幫助消化,血液會集中在腸胃裡,而提供腎臟、大腸與直腸這些排泄器官的血液就會減少,排尿及排便的量也就跟著減少,漸漸形成了 肥胖。

反過來說,「不吸收,也就是不進食的話,排泄量就會增加。」

早上的時間,往往會出現口臭、流鼻水、累積眼屎、尿液濃濁……等現象,是因為這個時刻是排泄時間。此時,食用固體的食物,會造成腸胃的負擔。因此,本書提唱「早晨斷食法」,以胡蘿蔔汁、蘋果汁或生薑紅茶來補充人體六十兆細胞所需的糖分及水分,促進排便,這是最有效的減肥方法。

 

此外,為了有效地促進水代謝(排泄)及脂肪代謝(燃燒),最基本的條件就是提高體溫。而要提高體溫,就要適當運動、洗澡、泡三溫暖及食用可以提高體溫的食物,本書也有詳細地介紹。

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紅豆  

測試妳的水腫程度,四種食物讓妳跟水腫體質說掰掰

姊妹們是不是有一到下午,鞋子突然變緊,腿部和腳部不舒服呢,就是水腫來襲的信號。根據統計40%以上的女性肥胖是屬於水腫型肥胖,那些所謂喝水就會胖的女生,九成以上都有水腫的困擾.....

 

測試妳的水腫程度

重度水腫?
用手指按壓手臂內側皮膚,皮膚會凹陷進去並無法迅速彈回,這樣的妳屬於重度水腫,喜歡重口味、重油飲食是嚴重水腫的罪魁禍首。
  

 

中度水腫?
到了下午,如果用手指按壓大腿或小腿部位,會出現緊繃感。
 

輕微水腫?
一周有三次以下覺得身體沉重,小腿被按壓的話軟軟的,但仍可迅速彈回。通常,夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水腫。

 

 

四大排水食物

四大排水食物之首.紅豆

《本草綱目》「粥」條裡寫著,赤小豆(紅豆)粥可利尿、消水腫。許多孕婦都靠天然紅豆水來消水腫,健康無副作用,是消水腫的上上之選。

 

排水、消腫迅速有效.薏仁

四神湯、八寶粥裡都可加入薏仁,也可以煮薏仁紅豆湯但不加糖。薏仁可以促進血液循環和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用。只喝無糖薏仁水,效果更好。

 

排水腫消水腫食物.木瓜

有豐富的酵素,也可消除水腫。《本草綱目》記載,木瓜更能治濕痺腳氣,缺點是糖分太多

 

排水腫消水腫食物.冬瓜

連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》記載:冬瓜性甘、微寒,可利尿、益氣、耐老。喜歡喝冬瓜湯的朋友不能錯過,但是不要放太多鹽喔,以免適得其反。

 

 

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2009-01-14


(本報墨爾本訊)越來越多非洲移民來了澳洲後,缺乏維他命D,研究人員將缺乏維他命D與許多重病扯在一起包括肺結核,糠尿病和肥胖症。 研究人員說,來自東非和撒哈拉次大陸國家的非洲人,如蘇丹人,特別容易出現缺乏維他命D問題,因為他們的膚色更黑和較少在澳洲曬太陽。 膚色黑,意味著許多非洲移民每天需要曬太陽的時間,比膚色較白的人,要多五至六倍,但他們在維省曬太陽的時間常常比需要少,因為環境,社會和房屋等方面的因素。 墨爾本大學的內分泌學家艾貝林(PETER EBELING)博士說,從沒有紫外線很多,沒有多少冬天的非洲移居墨爾本,意味著他們的身體無法產生足夠的維他命D。

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自由時報 2009-04-11

記者徐夏蓮/台中報導


 

關節痛舊疾復發?不是啦!而是你又有新毛病了!

台中醫院復健科醫師蔡明妙最近一連診治兩名關節痛的病患,兩人都以為是關節舊疾復發,結果一人其實是痛風發作,另一人是右肩跌傷,如果未及時從腫脹的關節中抽出關節液,可能要拖好幾個月才會自行吸收,屆時關節附近的肌肉可能因長期缺乏活動而萎縮。

蔡明妙醫師指出,一名七十多歲的老先生因右側坐骨神經痛,一個多月前才接受手術治療。沒想到右膝關節疼痛,他以為是手術失敗的後遺症,但是醫師發現,他的右膝關節紅腫、發燙。通常關節裡僅有2至3cc的關節液,卻從他的關節裡抽出廿幾cc,化驗結果顯示,他的關節液中有很多痛風結晶,原來他是痛風發作。

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2009-01-12 來源:科技日報 編輯:楊玉國   


  美國斯坦福大學的研究小組最近發現,去乙酰化酶sirtuin家族成員之一SIRT6可能對延緩衰老起關鍵作用,以前人們一直認為,只有其"親屬"SIRT1才與衰老有關。研究人員還首次證明sirtuin能調控基因活動。該研究發表在最新一期的《細胞》雜誌上。

  研究小組發現,失去SIRT6的老鼠剛開始幾週內能正常生長,但之後會很快衰老,並在幾個月後死於低血糖。

  該研究小組曾在去年證明SIRT6是一種酶,能夠從組蛋白的一個特定點上移走名為乙酰基組的化學物質。組蛋白對調控基因表達非常重要,而從組蛋白中移除乙酰基組就會"關閉"某些基因表達。

  研究小組還發現,SIRT6同一個久負盛名的蛋白NF-kappaB(NF-kB)一起,可以支配同衰老、炎症和新陳代謝相關基因的活動。當失去SIRT6時,NF-kappaB變得過度活躍,開啟同衰老相關的基因。而當減少NF-kappaB數量後,老鼠會恢復到正常的生命長度,許多早熟的老化症狀也會消失,但老鼠的血糖仍很低,許多其他沒有被NF-kappaB調節的基因也會出現反常活動。

  研究人員希望能開發出與SIRT6有關的藥物,用來治療如骨質疏鬆症等同衰老相關的疾病,並繼續研究SIRT6的濃度和衰老等活動變化關係的規律。(劉霞)

 

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【聯合晚報╱李信興(振興醫院過敏免疫風濕科主任,專長痛風、過敏性疾病、自體免疫疾病、風濕病)/李樹人整理】2009.03.08


要談痛風,就得先瞭解高尿酸血症。普林是體內遺傳物質上的一種含氮物質,普林可來自於身體自行合成、身體組織的分解及富含核蛋白的食物;經由肝臟代謝之後,普林形成尿酸,最後由腎臟將尿酸排出體外。

一旦體內的普林代謝異常,導致高尿酸血症。當男性每100毫升血液中的尿酸值在7毫克以上,女生在6毫克以上時,便稱為高尿酸血症。如果尿酸鈉鹽沈積在關節腔內,造成關節腫脹和變形,就是一般俗稱的痛風。

痛風的臨床症狀可分為四個階段,無症狀的高尿酸血症、急性痛風、不發作期以及慢性痛風性關節炎。如果長期尿酸過高,還會引發腎臟病、尿路結石,並合併高脂血症、糖尿病及心血管疾病。

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2009年 03月 16日     中國窗


缺維生素A:

指甲出現深刻明顯的白線,頭发枯乾,皮膚粗糙,記憶力減退,心情煩躁及失眠;

缺維生素B1:

對外界刺激比較敏感,小腿有間歇性的酸痛;

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2009-3-19


【大公網訊】生了病,你對醫生隱瞞任何情況,都可能增加誤診的風險,甚至可以致命。以下這十個方面的任何情況,你都應向醫生開誠布公。如果實在無法開口,你可以告訴護士、給醫生發電子郵件,或寫張便條說明情況。

1、吸煙、酗酒。

如果你隱瞞不講,醫生就無法針對你的肺部和肝部的健康問題給予考慮,作出準確診斷。

2、大小便情況。

有不少病人死在了不好意思上。大小便問題可以讓醫生發現你是否有早期結腸癌,可以提高治愈率。

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2009年 02月 26日   中國窗


專家提醒,老年人應少吃安眠藥、止痛藥、抗菌類藥、中成藥及補藥,以免給身體帶來不必要的傷害。

失眠或早醒在老年人中比較常見,很多人選擇服用安眠藥來解決這個問題,但長期服用會出現頭昏、嗜睡、乏力等不良反應,久服還會出現藥物依賴性和成癮。

還有很多老年人對疼痛的敏感性較低,出現疼痛時病情已經比較嚴重,但如果此時還服用止痛藥,有可能延誤病情。而且去痛片、阿司匹林、消炎痛、布洛芬等藥會對胃黏膜產生破壞作用,多服、久服都可能引起上消化道出血或胃穿孔。

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溫哥華訊  March 11, 2009

卑詩大學副教授、風濕病理學家崔英(Hyon Choi)博士近日在內科醫學檔案期刊 (Archives of Internal Medicine)發表一篇論文,表示適當攝取維生素C是有效預防痛風的一項選擇。

崔英博士自1986年起針對美加地區近4萬7000名40歲以上男性,進行長期追蹤研究,去年曾發表一項研究結果,表示喝汽水會增加痛風率,每天喝兩瓶以上,罹患痛風的比例比正常人高出85%。

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星島日報  1月20日


廣東佛山有醫學研究指,廣東人患痛風比例高於山東人近倍,這或與廣東人嗜飲老火湯有關。寒冷天氣令血管收縮、缺少運動和體重上升,亦會增加病發機會。

  西醫指引

  傳統湯料多高嘌呤

  據風濕科醫生郭文亮(上圖)指,傳統老火湯配料,如冬菇、肉類、內臟等,都含大量嘌呤,長時間煲煮會加速嘌呤溶於水內,體內嘌呤可轉化為尿酸。高濃度尿酸可令關節發炎疼痛,形成痛風。人體進行新陳代謝    時亦會釋放出嘌呤,唯病發者多因進食過高嘌呤食物所致。缺乏運動和BMI指數過高,亦會妨礙身體釋放可分解尿酸的激素,增患痛風的機會。約成半至四成患者,因尿酸已結成晶石,故檢查血液時尿酸值會呈正常度數。因此須配合臨牀斷症,或抽取關節液,觀察是否有尿酸結晶。

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2009.02.26【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】


 

吃素就一定健康嗎?三軍總醫院營養部臨床觀察發現,素食者若未能均衡飲食,導致部分重要營養成分嚴重不足,就可能出現大問題;該院最近就碰到吃素吃到嚴重貧血及吐血休克病例。

個案一是43歲的男性,為了讓身體更健康,在朋友建議下吃蛋素。兩年下來,他陸續出現胸悶、全身無力、體重下降及手腳麻木等異常現象,只好就醫治療。經檢查發現,他已因維生素B12不足導致巨球性貧血,也就是所謂的惡性貧血。

另一名個案是23歲年輕男性,平常飽受過敏性體質之苦,參考坊間有機書籍的介紹,開始吃蛋素,不久後就因吐血休克而被緊急送醫手術。醫師診斷為上腸繫動脈症候群,很可能是素食導致嚴重營養不良使然。三總營養部營養師林晏如深入了解發現,這名患者在半年內體重遽降11公斤,已明顯超過標準。

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自由電子報2009-1-12 文/吳卓翰、楊惠中


 

痛風是現代人常見的文明病,其主要原因是由體內的「普林」(Purine,屬一種核酸)代謝異常所引發。普林是人體必需的含氮物質,約80%來自身體合成,另20%則從食物中攝取。

普林會經肝臟代謝成為尿酸。簡單說,尿酸就是細胞新陳代謝所產生的廢物,痛風可說是高尿酸血症(血液中尿酸濃度上升)的併發症之一。

根據醫學研究資料顯示,高尿酸血症患者常因大量攝取肉類與海鮮而導致痛風,且血液中的尿酸值與不當飲食成正相關。近日醫院門診就診患者中,就有許多民眾因天氣寒冷而大量攝取火鍋類食材,導致痛風症狀嚴重的情況。

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文:周明峰醫師


肩膀舉不高,動作幅度(Range of motion)少於正常值,礙於疼痛而影響梳頭、穿衣等日常作息,俗稱「五十肩」,因常見於五十歲上下,尤其是婦女,故名,不過任何年齡都可能發生,英文俗稱Frozen shoulder(僵凍肩)。

要吃藥還是做物理治療?

醫學上所列的病因概分兩類:(一)炎症──黏稠性包囊炎(Adhesive capsulitis)、腱鞘炎(Bursitis)、鈣化肌腱炎(Calcific tendinitis);(二)外傷──肌肉交絆(Muscle impingement)、軸轉肌袖口撕裂(Rotator cuff tear),兩者皆導致肌肉或關節組織變性而攣縮(Contracture),肩關節因而凍僵鎖住,動彈不得。

治療方法來自診斷,針對炎症則服用消炎藥(Anti-inflammatory agent),如Celebrex、Vioxx、Motrin、Naprosyn等,或局部打類固醇(Steroid);針對外傷則開刀修補;針對攣縮則做物理治療,包括熱療(熱敷、短波、超音波),加上硬拉的拉筋運動(Stretching)和手指爬牆、以及溫和的垂臂迴轉運動(Codman exercise)等。

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【台灣新生報╱記者萬博超/台北報導】

2009.01.23 10:59 am

 

北市聯合醫院中興院區家醫科醫師陳揚卿昨日指出,很多老年人抱怨自己太胖,但如果老人減重過頭,死亡率將會增加,先前國際已有研究顯示,老年人身體質量指數在25~27之間,死亡率最低。

陳揚卿指出,隨著年齡增加、熱量消耗減少及賀爾蒙改變,人體脂肪組織逐年增加,特別是腹部及內臟脂肪,身體質量指數(BMI)在50~59歲達到高峰。如果太胖,心血管疾病、中風、癌症與行動不便的問題常引危及生命。若每日少攝取500大卡,2周可瘦一公斤。但醫師仍提醒,根據許多大型研究指出,過快體重減輕也會造成大量骨質流失,因此正在減重的老人最好每天補充1500毫克的鈣質與1000IU維他命D。

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記者 高原

   新華社洛杉磯12月24日電 美科學家最新公布的一項研究成果顯示,多數兒童I型糖尿病患者同時罹患維生素D缺乏症,這表明維生素D缺乏症與I型糖尿病有密切關系。

  美國波士頓喬斯林糖尿病中心的科研人員在調查中發現,在I型糖尿病兒童患者中,同時罹患維生素D缺乏症的人比例高達近75%。研究人員指出,維生素D缺乏症除增加兒童患I型糖尿病的風險外,還會降低骨密度,導致兒童成年后易出現骨質疏松現象。

  為此,研究人員提出了增加維生素D的幾點建議:多曬太陽、多吃富含維生素D的食物、多喝添加維生素D的牛奶以及適當服用維生素D補充劑。

  這項研究將刊登在明年1月出版的《兒科雜志》上。

http://www.stdaily.com/big5/stdaily/2008-12/26/content_892880.htm

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【聯合報╱賴清旭/北市新生中醫診所院長】

2009.01.01

 


痛風依發病原因分成原發性及繼發性兩種,原發性痛風是因遺傳基因異常,造成先天性嘌呤(普林)代謝紊亂所致,並與後天飲食習慣有關,這一類患者以30至60歲男性為多;繼發性痛風則常因高血壓、腎臟病、血液病、惡性腫瘤及藥物引起。

正常血中尿酸值應維持在4-6 mg/dl,痛風患者血中尿酸濃度異常,在急性發作前常會急遽上升;如果平時血中尿酸濃度持續偏高,時間一久,尿酸鹽會沉積在人體關節形成痛風石,最容易形成痛風石的部位是大腳趾及膝關節,其次是手指關節。

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2008-07-16


僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis,簡稱AS),是血清陰性脊椎關節病變中最常見且最具有代表性的疾病,主要侵犯部位為脊椎及周邊關節,包括髖、膝、踝、趾關節等部位,主要症狀為腰酸背痛、早晨起床後,會有持續半小時以上明顯的脊椎僵硬感。

根據統計,台灣目前約有六萬人罹患僵直性脊椎炎疾病,好發於20至30歲年輕男性,且男性患病的機率為女性的3倍,不少病患於發病初期並不自覺,常誤認為腰背酸痛是運動或工作所造成的傷害,往往在藥局自行購買些消炎鎮痛劑或肌肉放鬆劑服用。

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