夯情報--健康資訊分享

 自由時報2008/11/05

最近在醫院裡，常有住院患者反映，痛風患者不應攝取豆類食品，要求醫院低普林餐食不要供應豆腐、豆干等黃豆製品，甚至把豆莢類的蔬菜一併列入禁忌食物。

◎豆類食物真的是引發痛風的罪魁禍首嗎？

不吃豆類食物是過去大家對痛風飲食的刻板印象。其實，近期的研究發現，植物性的蛋白質攝取較不會引發痛風，甚至適量攝取豆腐可增加尿酸清除率與排泄。因此痛風患者對於黃豆製品不需刻意避免攝取，至於豆莢類的蔬菜更是不用限制。

一般的痛風患者常常在執著食物的普林含量，忽略飲食上還有更能有效控制尿酸的方法。

膝蓋酸痛怎麼辦?--漫談退化性關節炎 

2006/08/20 19:39

環台醫療聯盟資料來源：嘉義基督教醫院　復健科

陳老太太一向身體沒啥大毛病，只是兩膝關節近年來不時疼痛，上下樓梯漸感吃力，最近甚至蹲下來都有問題，連早上到公園散步、找老朋友聊天的興緻都沒了，醫師說這是「退化性關節炎」的毛病，到底該如何治療及保養呢?
人老化時，身體零件慢慢不靈光，關節因軟骨老化加上過度磨損，很容易發生「退化性關節炎」，首當其衝的部位是膝關節及髖關節，手指及脊椎也是好發部位。患處會疼痛腫脹，甚至彎曲變形。「退化性關節炎」如果任其發展可能造成〝全身性〞的問題，以膝關節的病變來說，病人若因疼痛不敢走路，時日一久不僅下肢關節變形、肌肉萎縮，心肺功能也會退化。

雖然，臨床上以軟骨磨損的程度，把退化性關節炎分成第1到第4期 (如圖 1)，但不管是那一期，關節退化主要的症狀都是關節痛與活動障礙；止痛自始就是關節炎治療的主要標的，一直到無法有效止痛，也無法改善關節障礙時 (如已進入第3期末或第4期)，才以手術置換人工關節來治療。

70年代尹起，對關節炎的止痛，普遍的使用各種非類固醇消炎止痛劑(NSAIDs)。初始，病人、醫師雙方都很滿意；但90年代後，NSAIDs長期使用的副作用 像是 可能發生胃、十二指場潰瘍出血、穿孔，也可能使腎功能受損，使凝血機能變壞 (易瘀青)，也有較高的中風或心肌梗塞的風險，被瞭解之後，如何用藥 有療效又少副作用，自然就成為治療關節炎重要考量。

針對此，世界衛生組織(WHO) 及 美國食品藥物管理局(FDA)，定期都會對包括嗎啡在內的止痛藥，作出檢討及指引；對不同階段的疼痛，作出階梯式止痛用藥(含輔助藥) 的建議。這項指引已成臨床上疼痛控制 (即 止痛) 的圭臬。

2009-01-14

(本報墨爾本訊)越來越多非洲移民來了澳洲後，缺乏維他命D，研究人員將缺乏維他命D與許多重病扯在一起包括肺結核，糠尿病和肥胖症。 研究人員說，來自東非和撒哈拉次大陸國家的非洲人，如蘇丹人，特別容易出現缺乏維他命D問題，因為他們的膚色更黑和較少在澳洲曬太陽。 膚色黑，意味著許多非洲移民每天需要曬太陽的時間，比膚色較白的人，要多五至六倍，但他們在維省曬太陽的時間常常比需要少，因為環境，社會和房屋等方面的因素。 墨爾本大學的內分泌學家艾貝林(PETER EBELING)博士說，從沒有紫外線很多，沒有多少冬天的非洲移居墨爾本，意味著他們的身體無法產生足夠的維他命D。

2009年02月23日 聯合新聞網

　　陳媽媽(化名)最近老覺得膝蓋痠痛無力、關節僵硬，走幾步路就得停下來休息，想爬個樓梯到頂樓陽台澆澆花也不行，到了晚上有時還痛得睡不著覺。

　　陳媽媽到醫院接受檢查，醫師仔細詢問媽症狀，看到陳媽媽膝關節已經變形，便請陳媽媽接受X光檢查。檢查後，發現陳媽媽罹患了退化性膝關節炎。

　　退化性膝關節炎是由於膝關節軟骨磨損所引起，好發在五、六十歲以上的中老年人，以婦女居多，通常是在膝關節內側疼痛較明顯。

　　退化性膝關節炎的早期症狀多為關節僵硬、疼痛，尤其是在關節活動的時候，但是只要休息便會改善，因此患者無法走太遠或是自行上下樓梯。到了晚期，隨著關節軟骨磨損愈來愈嚴重，疼痛也愈來愈厲害，有人連晚上睡覺時也會痛醒。另一方面，膝關節變形益發明顯，走路一拐一拐，需要拿拐杖或助行器，連日常生活都出現困難。

自由時報 2009-04-11

記者徐夏蓮／台中報導

關節痛舊疾復發？不是啦！而是你又有新毛病了！

台中醫院復健科醫師蔡明妙最近一連診治兩名關節痛的病患，兩人都以為是關節舊疾復發，結果一人其實是痛風發作，另一人是右肩跌傷，如果未及時從腫脹的關節中抽出關節液，可能要拖好幾個月才會自行吸收，屆時關節附近的肌肉可能因長期缺乏活動而萎縮。

蔡明妙醫師指出，一名七十多歲的老先生因右側坐骨神經痛，一個多月前才接受手術治療。沒想到右膝關節疼痛，他以為是手術失敗的後遺症，但是醫師發現，他的右膝關節紅腫、發燙。通常關節裡僅有2至3cc的關節液，卻從他的關節裡抽出廿幾cc，化驗結果顯示，他的關節液中有很多痛風結晶，原來他是痛風發作。

 2009-01-16 來源： 新華網

　　坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。

　　★觀察你的姿勢

　　當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。

　　不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。

被稱作「隱形殺手」的骨質疏鬆症，在二十世紀末引起全球性恐慌，隨著人口老化的日益嚴重，骨質疏鬆正無聲無息地摧殘、危害人體的健康。由於人體的骨質密度約在30歲時達到高峰，之後就逐年走下坡，而女性骨架和骨質量本來就少於男性，加上更年期的雌激素停止分泌，更加速骨質的流失。超過25%的停經後婦女罹患有骨質疏鬆，婦女在65歲時骨質已流失50%以上，70歲時可能超過85%。根據統計，台灣地區65歲以上老人罹患骨質疏鬆的比例達17%，且女性為男性的兩倍。

        如何推測骨質是否開始疏鬆呢?當皮膚，尤其是手背開始發亮時，可別高興得太早，因為皮膚變得透明，是皮膚膠原質流失的反映，而膠原質正是骨頭的成份，另外身高慢慢變矮、駝背成了「吃老倒縮」，牙周病也出現了，手腕容易扭傷甚至骨折，常常腰痠背痛都可能是骨質疏鬆的警訊。由於骨質疏鬆最常出現在經常上下彎腰活動的脊椎骨、載重量大的腿骨，以及腕骨等，所以必須特別注意這些部位的保護，避免骨折。

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【大紀元8月26日訊】(大紀元記者袁玫艾爾蒙地市報導)南加州中國大專聯合校友會，9日與加州藍十字保險公司、泰平醫療網共同舉辦醫學講座與免費健康檢測。嘉惠爾醫院家庭科醫師陳筱芬講解「骨質疏鬆」表示，東方女性60歲以上80％有骨質疏鬆症，骨質密度在25歲之後會逐年流失，建議平時注重飲食，補充鈣質，配合持續運動、充分陽光照射，以幫助鈣質之完全吸收，60歲以上婦女，可使用醫師處方藥，以防流失。

陳筱芬表示，所謂骨質疏鬆是由骨密度而定，通常在低於負2.5以上，即為罹患骨質疏鬆，一般正常人骨質密度從25歲之後會逐年流失，會隨著年齡的增加而漸流失，變得單薄脆弱，尤其是東方女性，由於缺乏鈣類食品的攝取，較經常攝取牛奶之西方人，情況嚴重。男性因骨架大、骨質重、密度較高，罹患比例較小，因此骨架大小亦會影響骨質疏鬆程度。