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不少上班族都有枸杞泡水喝的習慣，非常方便，因為它的葉黃素和胡蘿蔔素是所有水果裡最多的，所以較為被大眾所熟知的好處是明目，許多視力不佳、衰退的小朋友、年輕人、老年人都可以靠枸杞水恢復較好的視力。

但是其實枸杞營養非常豐富，每天堅持用10顆左右的枸杞放進熱水中浸泡，喝水吃枸杞，就能幫助我們養肝明目、滋補肝腎、美容美白等等，小小的一顆枸杞可以為你帶來無限的驚喜。

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，歷代的醫學專家治療視物昏花和夜盲症等，藥方中經常出現枸杞子的配方，民間也經常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。　　

超級好處

第一，養肝抗疲勞，更勝蜆精、人蔘

枸杞中的所含有的多糖非常豐富，對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，並且有促進肝細胞新生的作用。所以對於常要加班的上班族、需要常熬夜的學生，是很好的顧肝補給。

第二，提高機體免疫力　　

枸杞多醣體有提高機體免疫力的作用，其豐富度超越靈芝多醣體，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。對於抵抗力差的老人和小孩，都是很天然健康的食補，長期飲用不易感冒。　　

第三，有效抗衰老　　

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質均有較好的抗氧化作用，枸杞還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助於延緩衰老，延年益壽。

第四，提高睡眠品質　　

枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠品質。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利於睡眠。　　

第五，美白好膚質　　

枸杞對於女性而言，還是一個健康、便宜的美容食品，枸杞可以幫助我們提維持皮膚的水感，另外還有一定的美白的作用，現在就試試看，長期飲用，可以跟SK2說掰掰喔。