日本女藝人菊池亜美在宅男界一直有著許多的擁護者，她的易胖體質總是給人家肉肉的形象。
亜美有一度胖到快60公斤，後來在營養師的輔助下，在十七天內成功瘦了下來，到底是什麼方法讓亞美能夠在短短的時間內有那麼大的改變呢?
亞美公告了她的減重秘方”秋葵水綠果昔”
歐美近來非常流行green smoothie，綠果昔排毒法。需多歐美明星都靠綠果昔排毒、減重，獲得非常好的效果。亞美的”秋葵水綠果昔”則是營養師的改良配方。因為秋葵水是非常好的控糖飲品，比起一般綠果昔，以秋葵為主體的綠果昔可以非常好的控制血糖、降低糖分吸收，這在減重其發揮了最關鍵的作用。
高血壓病是內科常見病多發病之一，很多中老年人都患有高血壓，杜仲是中國所特有的藥用植物，其皮為傳統的名貴中藥材。對高血壓有著非常好的治療效果。美國哈佛大學胡秀英教授甚至將杜仲，譽為「世界最高質量的天然降壓藥。」日本人普遍飲用杜仲水來降血壓，獲得很好的效果。
木脂素類松脂醇二葡萄糖苷是杜仲的主要降壓成分，並對血壓具有「雙向調節」作用；丁香脂二葡萄糖苷亦有明顯的降壓作用;皮中含有豐富的鈣和矽，都能參與對心血管功能的調節。尤其對長時間的高血壓，在飲用杜仲水一個月後，普遍可以看到非常驚奇的降壓效果。
製作方法
1. 到中藥行買杜仲葉
2. 20-30 g 杜仲葉煮水一鍋 (約 1 L)
話題性黑豆減肥法 1月減重20KG
你也許知道在韓國非常流行的 “黑豆減肥法”，自從某個藝人在電視節目中1個月內成功減重20KG後，“黑豆減肥”搜索量急劇上升，成為了韓國的熱門話題。黑豆本身對身體益處甚多，自古以來就被入藥使用。有利於增補腎臟機能、排水腫，還能促進血液迴圈、沉澱腹部脂肪、減少血液當中的膽固醇和中性脂肪含量，有效防止血糖上升，這也是黑豆減重能夠很有成效的原因之一。
許多韓星也會自己煮黑豆水做為減重消水腫的飲品，不想自己煮的話，韓國也是有販售即飲的黑豆水，聽說是很多韓國女人很愛的飲料，減重效果很好。
其實黑豆還能豐胸，一月暴漲2CUP
最新研究表明黑豆的豐胸效果比木瓜還要強大，因為胸部需要大量的攝取蛋白質、維生素B6和維生素E，而恰恰黑豆中含有蛋白質高達百分之４０，維生素B6和維生素E的含量也很高。
韓劇迷們最近一定都在徹夜守候著《皮諾丘》吧！這部韓劇是由韓國清新派女星「朴信惠」主演，不過，在劇中最受矚目的不只是她精湛的演技，而是朴信惠用「超高清」畫質觀看，仍然吹彈可破的水嫩肌，以及她日漸消瘦的身材。朴信惠在《繼承者們》臃腫的身材可是叫人不敢領教呢？特別是雙腿，經常被網友吐槽。朴信惠到底是如何擺脫嬰兒肥，一起來看看吧。
2009年，一部《原來是美男啊》讓人認識到了朴信惠，到了最近的《繼承者們》朴信惠和李敏鎬上演感人愛情，令人氣急劇上升，但在一眾俊男美女中，清新可愛的朴信惠稍顯圓潤。
在演出《繼承者們》時常露出腿部線條的朴信惠，被網友稱為是「象腿」。為了瘦身，朴信惠每天六點過後不吃蛋白質、澱粉類的食物，餓了就補充南瓜水或紅豆水，靠著飲食控制，成功的瘦了5公斤，讓她在韓劇《皮諾丘》當中展現窈窕模樣，連嬰兒肥也消失得無影無蹤。
朴信惠減重三原則
一、六點後不吃任何蛋白質或碳水化合物：也就是說，六點以後只吃沙拉和蔬果，減少負擔。
在日本，薏仁已經超越了一般食品，成為一個被廣泛認可的的草藥，被應用來做為痤瘡(青春痘)的治療，對曬斑、雀斑、老人斑的淡化，也有不同凡響的效果。
薏仁對皮膚無疑是一個很好的食品，連皮膚科醫生也非常認可，薏仁含有維生素B和菸鹼酸，可增強皮膚表面的新陳代謝，生成新的皮膚細胞，具有治療青春痘、雞眼、痤瘡的功能。
薏仁泡水飲用一到兩個月後，對於皮膚斑點，會有奇蹟似的改善。(如下圖)
薏仁水可以改善乾性皮膚、皮膚炎
飲用薏仁水可以增加角質層的保濕能力，對於改善乾性肌膚、瘙癢、濕疹、異位性皮膚炎有很好的能力，也因此對於陳年痘疤有很好的淡化效果。
經期水腫是許多女性都會有的困擾，一到月經來臨，受到荷爾蒙分泌影響，身體水分代謝差形成水腫，甚至嚴重到連鞋子都穿不下，由有甚者體重驟增，甚至超過正常體重5公斤以上。中醫推薦:生理期間利用紅豆水來消水腫是最好的，不僅幾乎不會有水腫的現象，還能很好的減緩經痛，甚至完全沒有疼痛感。
經期水腫引起的原因，《黃帝內經》提到：「諸溼腫滿，皆屬於脾」，也就是說，各種水溼浮腫的疾病，都是由於脾的病變所引起，因此，該病的發生首先認為與脾虛有關，脾健則水利，赤小豆是很好的健脾利水食物，中醫師提出了利用紅豆水，可以有效改善經期水腫問題。
用小火煮紅豆水，熬到湯的重量只有原來水量的一半即可飲用。每日1次，7天為一療程。紅豆可以除濕、利尿，對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。
此外，臉部水腫尤其困擾，許多明星在上戲前需要特別冰敷讓臉蛋變小，或大量飲用紅豆水利尿消腫，找到一個合適且有效的消水腫方法是明星們口耳相傳的話題。
蔡依林愛用紅豆茯苓湯、近期因為飾演武媚娘而火熱的大陸女星范冰冰則認為薏仁水、紅豆水、冬瓜湯、西瓜都是她很好的消腫秘方，剛生產完的大陸當家花旦楊冪則建議大家多喝薏仁水，不僅有利尿、消水腫的功效，更有很好的清腸排毒功效，平常多喝薏仁水，可以很好的控制體重，皮膚不上妝也很美麗。
以前我老有痛經的問題，特別是到了冬天，疼得更厲害。有天我聽一個中醫朋友說紅豆可以補血、活血，就在月經頭一天給自己煮了一大鍋紅豆水，煮好後放了些冰糖，趁熱喝下，喝了後沒多久就感覺肚子暖暖的，疼痛緩解了些。
接下來的那個月我依然是在月經快來之前煮一鍋紅豆水，第二個月就發現來月經來的時候肚子一點感覺沒有，接下來的半年，我一直都這麼堅持每次來前煮紅豆水喝幾天，經痛的老毛病就一直沒有再犯了。我把這個方法推薦給同事，結果她們也發現有效果。
女性上班族常因經期疼痛嚴重影響工作，中醫師吳明珠指出，成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，輕微的只是感覺悶痛，懶懶提不起勁，嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。
在中醫理論中，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，並伴隨虛寒、水腫等症狀。其根本解決之道就是"暖宮"，子宮暖了，水分代謝正常就能排除水腫、虛寒等現象，循環順暢，就能告別經痛。
紅豆是暖宮的一個極好的小法寶，只要月經來前三天開始，連續飲用紅豆水一周，當次就可以感受到很好的舒緩，持續幾個循環後，往往都能夠達到"幾乎不痛"的好成績呢。
內容引用自張成國醫師 / 康健雜誌
上班泡一壺就可以喝一整天囉~
女生冬天要多喝，喝完就會粉粉的唷~保護您的肝，天然的紅棗最好！國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。
現在，要提供您一個天然又有效的護肝大法......紅棗枸杞水
綠豆和薏仁湯是深受人們喜愛的夏季飲料，很多女孩子都把它冰鎮後當水一樣喝。除了好喝消暑外，還有非常好的美容功效喲？網路上有瘋狂轉載一種簡易有效的"神奇美膚水"，對有痘疤、暗沉等肌膚問題的女性，有超強的幫助喔！
綠豆是養肝的聖品，也是減少痘痘、消除痘疤的好幫手，肝不好，身體的代謝機能不好，所以無法排毒，膚色就會暗沉無光，綠豆水在中醫來說功效就是排毒養肝。
薏仁是美白的食療聖品，許多明星也都會靠薏仁水來美白、消水腫。配合兩種飲品的優點，綠豆薏仁水讓小編躍躍欲試，現在就來讓大家看看小編的測試報告吧。
神奇美膚水—【綠豆薏仁水】
材料：薏仁，綠豆（比例為2：1）
飲食養生：紅棗水的神奇功效，越喝越年輕
有句話說的好，一日三棗，紅顏不老。一般女性氣色不好，堅持每天吃紅棗，都可以恢復容光煥發、青春透亮的好膚質、好氣色。
女性吃紅棗好處多多呢。因為常吃紅棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，所以作為女性最好每天吃幾顆棗。
1、紅棗泡水，養肝排毒
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
希望擁有傲人胸圍是許多女孩追求的夢想，不管妳先天條件如何，後天飲食要配得好才能幫助成長，只要吃對飲食與加強胸部運動，也能小而挺，也能小而不墜，沒有副乳。
胸部是囤積脂肪的倉庫之一，想要胸部長大，首先要攝取足夠的養分，氣血循環好才能將養分送達胸部，讓它成長。所以，怎麼吃才夠營養？什麼時候吃才能有效吸收？吃什麼才能幫助造山運動？
食療效果優於按摩。
一、吃海鮮補胸
乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經過了，就恢復原來大小。所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤 蜊、鮮蚵、牡蠣、 蝦等。海鮮含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪麼好，乳房感覺稍微變小。
不少上班族都有枸杞泡水喝的習慣，非常方便，因為它的葉黃素和胡蘿蔔素是所有水果裡最多的，所以較為被大眾所熟知的好處是明目，許多視力不佳、衰退的小朋友、年輕人、老年人都可以靠枸杞水恢復較好的視力。
但是其實枸杞營養非常豐富，每天堅持用10顆左右的枸杞放進熱水中浸泡，喝水吃枸杞，就能幫助我們養肝明目、滋補肝腎、美容美白等等，小小的一顆枸杞可以為你帶來無限的驚喜。
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，歷代的醫學專家治療視物昏花和夜盲症等，藥方中經常出現枸杞子的配方，民間也經常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。
超級好處
第一，養肝抗疲勞，更勝蜆精、人蔘