日本女藝人菊池亜美在宅男界一直有著許多的擁護者，她的易胖體質總是給人家肉肉的形象。
亜美有一度胖到快60公斤，後來在營養師的輔助下，在十七天內成功瘦了下來，到底是什麼方法讓亞美能夠在短短的時間內有那麼大的改變呢?
亞美公告了她的減重秘方”秋葵水綠果昔”
歐美近來非常流行green smoothie，綠果昔排毒法。需多歐美明星都靠綠果昔排毒、減重，獲得非常好的效果。亞美的”秋葵水綠果昔”則是營養師的改良配方。因為秋葵水是非常好的控糖飲品，比起一般綠果昔，以秋葵為主體的綠果昔可以非常好的控制血糖、降低糖分吸收，這在減重其發揮了最關鍵的作用。
根據營養師的經驗，秋葵水綠果昔可以比一般綠果昔減重，好上一倍的效果。亞美每天飲用數杯秋葵水綠果昔，在十七天內，獲得了極好的減重成果。而且不論男女、年齡層，效果一樣顯著。是既方便又健康的減重方法。
高血壓病是內科常見病多發病之一，很多中老年人都患有高血壓，杜仲是中國所特有的藥用植物，其皮為傳統的名貴中藥材。對高血壓有著非常好的治療效果。美國哈佛大學胡秀英教授甚至將杜仲，譽為「世界最高質量的天然降壓藥。」日本人普遍飲用杜仲水來降血壓，獲得很好的效果。
木脂素類松脂醇二葡萄糖苷是杜仲的主要降壓成分，並對血壓具有「雙向調節」作用；丁香脂二葡萄糖苷亦有明顯的降壓作用;皮中含有豐富的鈣和矽，都能參與對心血管功能的調節。尤其對長時間的高血壓，在飲用杜仲水一個月後，普遍可以看到非常驚奇的降壓效果。
製作方法
1. 到中藥行買杜仲葉
2. 20-30 g 杜仲葉煮水一鍋 (約 1 L)
3. 水滾後煮2-3分鐘
4. 每天飲用 1L 杜仲水
一個月後對降血壓很顯著的幫助
杜仲全身是寶，含有80多種活性成分，具有很高的藥用價值，具有補肝腎、強筋骨、安胎的功效。用於腎虛腰痛，筋骨無力，妊娠漏血，且具有調節血壓、血脂的功能。
杜仲對高血壓病人的好處：
1、保護肝腎
一般化學藥物在降血糖的同時，對人體肝腎均有損傷，但杜仲不一樣，我國先人早就研究出杜仲具有補肝腎的功能，所以，杜仲在降血壓的同時，對肝腎不僅沒有損傷，還有顯著的維護功能。
2、預防高血壓併發症
高血壓最為常見的併發症就是心腦血管病變、腦中風、心臟衰竭、腎臟衰竭：杜仲具有消炎、預防和修復臟器早期損傷的作用。
3、降血糖
杜仲對原發性高血壓和腎性高血壓都有很好的功效外，還能降低血糖。中醫認為糖尿病病根在於腎衰，用杜仲治療糖尿病也是對症用藥。已有研究表明，杜仲對糖尿病確有不錯的療效。
話題性黑豆減肥法 1月減重20KG
你也許知道在韓國非常流行的 “黑豆減肥法”，自從某個藝人在電視節目中1個月內成功減重20KG後，“黑豆減肥”搜索量急劇上升，成為了韓國的熱門話題。黑豆本身對身體益處甚多，自古以來就被入藥使用。有利於增補腎臟機能、排水腫，還能促進血液迴圈、沉澱腹部脂肪、減少血液當中的膽固醇和中性脂肪含量，有效防止血糖上升，這也是黑豆減重能夠很有成效的原因之一。
許多韓星也會自己煮黑豆水做為減重消水腫的飲品，不想自己煮的話，韓國也是有販售即飲的黑豆水，聽說是很多韓國女人很愛的飲料，減重效果很好。
其實黑豆還能豐胸，一月暴漲2CUP
最新研究表明黑豆的豐胸效果比木瓜還要強大，因為胸部需要大量的攝取蛋白質、維生素B6和維生素E，而恰恰黑豆中含有蛋白質高達百分之４０，維生素B6和維生素E的含量也很高。
一名二十一歲的韓國大學生，為了拯救自己平坦的胸部，連續每天食用黑豆料理並飲用黑豆水，竟然在短短的時間內就升級了兩個罩杯，讓小編羨慕的決定立馬去買些黑豆來煮水喝。
第一款豐胸大餐：燉黑豆水
材料：黑豆2杯，糖1/2杯
做法：黑豆洗淨後泡軟，放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝幹備用。再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度，以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘，每天要堅持喝完。
第二款豐胸大餐：黑豆山藥排骨湯
材料：排骨500克、黑豆50克、山藥50克、鹽少許
做法： 黑豆清洗乾淨，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜； 排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨；砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、山藥、黑豆，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味即可
第三款豐胸大餐：涼拌黑豆山藥
材料：山藥200g、黑豆100g、堅果、海苔絲2片、昆布30g。
調味料：醬油50c.c、味霖50c.c、高湯250c.c
做法：
1）先將黑豆洗淨，放入小快鍋，快煮25分鐘後，靜置放涼。
2）將醬油、味霖、高湯及昆布放入鍋中，熬煮20分鐘後，靜置待涼。
3）把山藥去皮後切丁，放入盤子裡。
4）再將做法1中的黑豆，放入盤子後，淋上做法2的醬汁。
5）最後，放入堅果、海苔絲即可完成。
黑豆漲奶一把罩
藝人六月最近在臉書上公告她的發奶秘訣就是每天飲用黑豆水，還聽了林牧潔的話買了些沖泡式的黑豆水。此外，網路上很多媽媽也是靠黑豆水來幫助增加奶量：「抓一點黑豆加上熱開水沖泡來喝，不難喝啦...我每次只要灌黑豆茶,一兩個小時之後,漲奶漲到會痛勒~」「我喝黑豆水也是漲奶漲到會痛勒，超快的」
可見黑豆真的是女性一輩子的好朋友呢。
韓劇迷們最近一定都在徹夜守候著《皮諾丘》吧！這部韓劇是由韓國清新派女星「朴信惠」主演，不過，在劇中最受矚目的不只是她精湛的演技，而是朴信惠用「超高清」畫質觀看，仍然吹彈可破的水嫩肌，以及她日漸消瘦的身材。朴信惠在《繼承者們》臃腫的身材可是叫人不敢領教呢？特別是雙腿，經常被網友吐槽。朴信惠到底是如何擺脫嬰兒肥，一起來看看吧。
2009年，一部《原來是美男啊》讓人認識到了朴信惠，到了最近的《繼承者們》朴信惠和李敏鎬上演感人愛情，令人氣急劇上升，但在一眾俊男美女中，清新可愛的朴信惠稍顯圓潤。
在演出《繼承者們》時常露出腿部線條的朴信惠，被網友稱為是「象腿」。為了瘦身，朴信惠每天六點過後不吃蛋白質、澱粉類的食物，餓了就補充南瓜水或紅豆水，靠著飲食控制，成功的瘦了5公斤，讓她在韓劇《皮諾丘》當中展現窈窕模樣，連嬰兒肥也消失得無影無蹤。
朴信惠減重三原則
一、六點後不吃任何蛋白質或碳水化合物：也就是說，六點以後只吃沙拉和蔬果，減少負擔。
二、飲水改喝南瓜水或紅豆水：
南瓜水是很好的排毒飲料，富含膳食纖維，能夠強力吸附細菌和毒素，有助軟便和 排便，代謝順暢了皮膚就水嫩，排便順暢了，身體循環就好。
紅豆水是很好的減重和排水飲料，能幫助脂肪燃燒、消除水腫，很多明星都是靠喝 紅豆水減肥、瘦小臉，最有名的就是Big bang 崔勝鉉TOP，靠著紅豆水憑藉著 獨門的「紅豆水減肥法」，在40天中成功瘦下20公斤而引發話題。
三、定期補充維他命A：
朴信惠擁有宛如「雞蛋」般的光滑柔嫩肌，連嚕嚕用「超高清」的畫質，都看不出有任何瑕疵，原來，她保養肌膚的祕訣之一，就是「多補充維他命A」。若人體缺乏維他命A就容易造成肌膚乾裂、缺水的情形，只要多吃紅蘿蔔、菠菜及海鮮，就能讓肌膚恢復活力。
韓國也瘋紅豆水，看來喝紅豆水消水腫不只是台灣明星的專利呦！
在日本，薏仁已經超越了一般食品，成為一個被廣泛認可的的草藥，被應用來做為痤瘡(青春痘)的治療，對曬斑、雀斑、老人斑的淡化，也有不同凡響的效果。
薏仁對皮膚無疑是一個很好的食品，連皮膚科醫生也非常認可，薏仁含有維生素B和菸鹼酸，可增強皮膚表面的新陳代謝，生成新的皮膚細胞，具有治療青春痘、雞眼、痤瘡的功能。
薏仁泡水飲用一到兩個月後，對於皮膚斑點，會有奇蹟似的改善。(如下圖)
薏仁水可以改善乾性皮膚、皮膚炎
飲用薏仁水可以增加角質層的保濕能力，對於改善乾性肌膚、瘙癢、濕疹、異位性皮膚炎有很好的能力，也因此對於陳年痘疤有很好的淡化效果。
薏仁水是美化皮膚的聖品
金澤大學的研究小組針對皮膚的研究發現，薏仁萃取物可以加速皮膚細胞生長，約為一般皮膚的1.7倍。加速組織更新，讓皮膚組織處於較年輕的健康狀態。
自然增強角質層的皮膚的新陳代謝，去除累積的黑色素，這也解釋了為什麼薏仁有極好的美白淡斑功能。
臨床上，皮膚科醫生利用薏仁萃取物來改善幹性皮膚、肌膚瘙癢，「食用一段時間後，病患的手、腳皮膚變得非常美麗，痤瘡疤痕幾乎都能消失、皮膚變得濕潤。」
薏仁水有很好的利尿消腫功效
薏仁水對腎臟有利尿作用，並可排出體內累積的毒素，使皮膚變得光滑、滋潤、有光澤。
當人體廢物積聚在血液時，會出現頸部僵硬、疲勞、感冒等各種症狀。水腫，從某種意義上說，就是廢物的堵塞，排除水腫、排毒，整體來說是一個綜合的功能。
研究顯示，薏仁水還可以調節過敏性體質，對花粉症及過敏的預防和緩解作用。
薏仁可以排除便秘
薏仁富含膳食纖微，可促進腸道蠕動，消除便秘。
薏仁可以降低血脂
薏仁有抑制脂肪合成的功能，可以減緩缺血性心臟病的機率，減少心絞痛、心肌梗塞的發生，也減少了腦血管的疾病。此外，它能夠減少高脂血症的風險，使身體更加健康。
想要減重的朋友，長期飲用薏仁水也可以有很好的效果呢。
經期水腫是許多女性都會有的困擾，一到月經來臨，受到荷爾蒙分泌影響，身體水分代謝差形成水腫，甚至嚴重到連鞋子都穿不下，由有甚者體重驟增，甚至超過正常體重5公斤以上。中醫推薦:生理期間利用紅豆水來消水腫是最好的，不僅幾乎不會有水腫的現象，還能很好的減緩經痛，甚至完全沒有疼痛感。
經期水腫引起的原因，《黃帝內經》提到：「諸溼腫滿，皆屬於脾」，也就是說，各種水溼浮腫的疾病，都是由於脾的病變所引起，因此，該病的發生首先認為與脾虛有關，脾健則水利，赤小豆是很好的健脾利水食物，中醫師提出了利用紅豆水，可以有效改善經期水腫問題。
用小火煮紅豆水，熬到湯的重量只有原來水量的一半即可飲用。每日1次，7天為一療程。紅豆可以除濕、利尿，對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。
此外，臉部水腫尤其困擾，許多明星在上戲前需要特別冰敷讓臉蛋變小，或大量飲用紅豆水利尿消腫，找到一個合適且有效的消水腫方法是明星們口耳相傳的話題。
蔡依林愛用紅豆茯苓湯、近期因為飾演武媚娘而火熱的大陸女星范冰冰則認為薏仁水、紅豆水、冬瓜湯、西瓜都是她很好的消腫秘方，剛生產完的大陸當家花旦楊冪則建議大家多喝薏仁水，不僅有利尿、消水腫的功效，更有很好的清腸排毒功效，平常多喝薏仁水，可以很好的控制體重，皮膚不上妝也很美麗。
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以前我老有痛經的問題，特別是到了冬天，疼得更厲害。有天我聽一個中醫朋友說紅豆可以補血、活血，就在月經頭一天給自己煮了一大鍋紅豆水，煮好後放了些冰糖，趁熱喝下，喝了後沒多久就感覺肚子暖暖的，疼痛緩解了些。
接下來的那個月我依然是在月經快來之前煮一鍋紅豆水，第二個月就發現來月經來的時候肚子一點感覺沒有，接下來的半年，我一直都這麼堅持每次來前煮紅豆水喝幾天，經痛的老毛病就一直沒有再犯了。我把這個方法推薦給同事，結果她們也發現有效果。
女性上班族常因經期疼痛嚴重影響工作，中醫師吳明珠指出，成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，輕微的只是感覺悶痛，懶懶提不起勁，嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。
在中醫理論中，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，並伴隨虛寒、水腫等症狀。其根本解決之道就是"暖宮"，子宮暖了，水分代謝正常就能排除水腫、虛寒等現象，循環順暢，就能告別經痛。
紅豆是暖宮的一個極好的小法寶，只要月經來前三天開始，連續飲用紅豆水一周，當次就可以感受到很好的舒緩，持續幾個循環後，往往都能夠達到"幾乎不痛"的好成績呢。
內容引用自張成國醫師 / 康健雜誌
上班泡一壺就可以喝一整天囉~
女生冬天要多喝，喝完就會粉粉的唷~保護您的肝，天然的紅棗最好！國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。
現在，要提供您一個天然又有效的護肝大法......紅棗枸杞水
根據專家最新的研究發現，紅棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。
台灣成年人每五人之中就有一人是Ｂ型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性Ｂ型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。
枸杞+紅棗(量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好!!)
枸杞最適合用來消除疲勞 (還省下吃B群、喝蠻牛的錢....小編驚)
枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎！枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。
長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，還能治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。
體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦！
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟，在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。
而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用(除了蠻牛的錢，紅牛的錢也省了....小編再驚)
『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗，功效卻很強。
中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能。
紅棗能補氣養血，是很好的營養品。中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。(連威而剛的錢也要省了嗎?....小編三驚)
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。根據專研究發現平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提昇身體的元氣，增強免疫力。
紅棗+枸杞是護肝抗疲勞的聖品，同時又物美價廉，民眾無需去買坊間昂貴的補品，善用紅棗枸杞水即可達到養生保健的功效。
綠豆和薏仁湯是深受人們喜愛的夏季飲料，很多女孩子都把它冰鎮後當水一樣喝。除了好喝消暑外，還有非常好的美容功效喲？網路上有瘋狂轉載一種簡易有效的"神奇美膚水"，對有痘疤、暗沉等肌膚問題的女性，有超強的幫助喔！
綠豆是養肝的聖品，也是減少痘痘、消除痘疤的好幫手，肝不好，身體的代謝機能不好，所以無法排毒，膚色就會暗沉無光，綠豆水在中醫來說功效就是排毒養肝。
薏仁是美白的食療聖品，許多明星也都會靠薏仁水來美白、消水腫。配合兩種飲品的優點，綠豆薏仁水讓小編躍躍欲試，現在就來讓大家看看小編的測試報告吧。
神奇美膚水—【綠豆薏仁水】
材料：薏仁，綠豆（比例為2：1）
步驟：
1.綠豆和薏仁挑去雜質和壞豆，清洗乾淨後浸泡半小時。
2.把泡好的綠豆、薏仁連水一起倒入湯鍋，再加適量清水，大火燒開後轉中小火。
3.水開後再煮20分鐘就是現在這樣子。
4.保持中小火，再煮約20分鐘，蓋上蓋燜10分鐘左右即可，過濾掉綠豆渣及薏仁渣即可飲用。
如果喜歡吃甜的話，步驟3完了後就加入冰糖再煮，或者煮好放涼後加蜂蜜都是不錯的選擇。
小編原本也有些痘疤，喝了以後真的改善許多呢!!雖然不是完全消失，可是小編已經很滿意囉
姐妹們一起來試試看吧。
飲食養生：紅棗水的神奇功效，越喝越年輕
有句話說的好，一日三棗，紅顏不老。一般女性氣色不好，堅持每天吃紅棗，都可以恢復容光煥發、青春透亮的好膚質、好氣色。
女性吃紅棗好處多多呢。因為常吃紅棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，所以作為女性最好每天吃幾顆棗。
1、紅棗泡水，養肝排毒
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
紅棗泡水非常適合手腳冰冷、臉色蒼白的女生，長期飲用，雙頰會紅粉細嫩，好像上了腮紅一樣。經常飲用，可以駐顏祛斑、健美豐胸，並用於治療面部黑斑、形瘦。
2、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
3、紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理，可更好地發揮紅棗安神的效用。
乾紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
4、紅棗煮蛋，補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
