希望擁有傲人胸圍是許多女孩追求的夢想，不管妳先天條件如何，後天飲食要配得好才能幫助成長，只要吃對飲食與加強胸部運動，也能小而挺，也能小而不墜，沒有副乳。
胸部是囤積脂肪的倉庫之一，想要胸部長大，首先要攝取足夠的養分，氣血循環好才能將養分送達胸部，讓它成長。所以，怎麼吃才夠營養？什麼時候吃才能有效吸收？吃什麼才能幫助造山運動？
食療效果優於按摩。
一、吃海鮮補胸
乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經過了，就恢復原來大小。所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤 蜊、鮮蚵、牡蠣、 蝦等。海鮮含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪麼好，乳房感覺稍微變小。
二、山藥和白高顆
可選擇表面有滋潤液的食材，如山藥、白高顆等補充也是很重要的。青春期要促進整體的乳房發育，多增加脂肪組織和乳腺發展，好好地掌握原則，就能擺脫小胸部的陰影。
氣血循環決定胸部命運
郭月英則表示，吃營養豐富的食物能幫助胸部的發育，多吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發育也較佳，所以先調養胃再豐胸。因為足陽明胃經通過胸部（乳頭正前方），脾胃顧好，自然而然胸部就會發育良好。
成年女性若是因氣血不足導致胸部發育不良，樂如英建議可喝補充氣血的豐胸茶飲，或吃芝麻、花生、堅果類的食物，因為胸部可以反映體質，胸小則氣血不足，不飽和脂肪酸營養價值高，對人體的健康也有幫助。
科學的豐胸食材
山藥
山藥中有個東西叫做薯蕷皂苷(Diosgenin) ，由於它的化學結構和身體的某些賀爾蒙如雌激素長的很像，同時也是雌激素的代謝前驅物，因此可以和雌激素的受體結合，產生部分雌激素的功能。而雌激素則是女性身體中重要的因子，除了影響生育能力、月經週期穩定性外，雌激素也大幅度影響女性第二性徵的表現。山藥就是透過這樣的機轉來達到豐胸的效果。
白高顆
在豐胸產品中，白高顆可以說非常火紅的成分，在西元1960年英國自然雜誌(Nature)上報導白高顆含高濃度異黃酮素，裡面所含異黃酮的含量遠高於大豆的含量(比大豆異黃酮濃度高5倍)，在其塊根中居然含有十多種植物性雌激素。所以才會大量使用在豐胸產品當中．
白高顆之所以不同於其他豆科植物的化合物是Miroestrol和Deoxymiroestrol。這兩種化合物和身體裡面的雌激素的結構非常相似，所以它們的雌激素活性非常高。這兩種植物雌激素很有可能共同存在於這種植物的根部。
白高顆中的Miroestrol和Deoxymiroestrol可以促進乳房血液循環，再次刺激乳腺發育，進而使得乳房的纖維細胞及膠原蛋白合成增加。所以可以達到乳房豐滿的效果，甚至可以讓乳房堅挺而有彈性，乳暈紅潤．並且使乳房周圍的皮膚柔軟細緻。
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