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測試妳的水腫程度，四種食物讓妳跟水腫體質說掰掰

姊妹們是不是有一到下午，鞋子突然變緊，腿部和腳部不舒服呢，就是水腫來襲的信號。根據統計40%以上的女性肥胖是屬於水腫型肥胖，那些所謂喝水就會胖的女生，九成以上都有水腫的困擾.....

測試妳的水腫程度

重度水腫？
用手指按壓手臂內側皮膚，皮膚會凹陷進去並無法迅速彈回，這樣的妳屬於重度水腫，喜歡重口味、重油飲食是嚴重水腫的罪魁禍首。
　　

中度水腫？
到了下午，如果用手指按壓大腿或小腿部位，會出現緊繃感。
 

輕微水腫？
一周有三次以下覺得身體沉重，小腿被按壓的話軟軟的，但仍可迅速彈回。通常，夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水腫。

四大排水食物

四大排水食物之首．紅豆

《本草綱目》「粥」條裡寫著，赤小豆（紅豆）粥可利尿、消水腫。許多孕婦都靠天然紅豆水來消水腫，健康無副作用，是消水腫的上上之選。

排水、消腫迅速有效．薏仁

四神湯、八寶粥裡都可加入薏仁，也可以煮薏仁紅豆湯但不加糖。薏仁可以促進血液循環和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。只喝無糖薏仁水，效果更好。

排水腫消水腫食物．木瓜

有豐富的酵素，也可消除水腫。《本草綱目》記載，木瓜更能治濕痺腳氣，缺點是糖分太多

排水腫消水腫食物．冬瓜

連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》記載：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益氣、耐老。喜歡喝冬瓜湯的朋友不能錯過，但是不要放太多鹽喔，以免適得其反。