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新聞焦點-跟著王永慶這樣吃(二)

【推薦本篇報導】 ◎台視推薦

文／吳靜美

 筋骨動、心臟跳、汗水流

王永慶一直非常重視飲食養生，除了簡單、清淡、有機的飲食之外，還要喝能量水排毒，並隨時補充各種適合自己的營養品。

除了飲食養生，規律的生活作息、毛巾操及適當的運動、並要求自己不斷的動腦，更讓王永慶的長壽生活，過得健康又有品質。

王永慶的生活作息非常規律，每晚約9時就寢，而三、四十年來無論刮風下雨、或寒冬溽暑，兩點半之前一定起床，做自創的毛巾操，有時也搭配快走、游泳等運動，一直做到他所說的「筋骨動、心臟跳、汗水流」，才會停下來。

活動完筋骨之後就接著開始靜坐，直到天濛濛亮，簡單吃過早餐，再回房睡個回籠覺。

9點整，王永慶神清氣爽的準時下樓，到辦公室上班。 

直到92歲過世前，王永慶從未離開過工作，對許多事仍親力親為、不假手他人，不斷動腦，使他的心思敏捷，和年輕時一樣充滿鬥志。

王永慶的養生 你也可做到 

經營之神不只事業成功，也在用身體力行，傳達養生的重要觀念。

養生，其實並不難，例如規律的生活、適當的運動，飲食要清淡、簡單、自然又新鮮、不可過度烹調等，才能保持身體的健康；活到老學到老，隨時動動腦、才能神智清明、心思保持敏捷不老化，達到心靈的健康。

這些老生常談的健康觀念，王永慶都在日常生活中做到了，一般人如你我，每個人都選擇適合自己的規律生活作息、適合自己的運動，加上自然清淡的飲食、不斷動動腦，相信長壽健康又有品質的生活，大家也都能擁有。

資料來源 : http://www.ttv.com.tw/lohas/green9291.htm