《常見病茶飲湯方》之關節炎篇

 【魏哲彰 中醫師】

 

◎ 什麼是關節炎

 

任何侵犯關節引起發炎的原因,都是關節炎,常見的關節炎有:退化性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎等。

 

◎ 怎樣避免及減輕關節炎的症狀

 

1. 具遺傳性關節炎家族史者,應定期追蹤檢查。 

2. 作息正常。

 

3. 飲食均衡或補充特定營養素。 

4. 適量的伸展運動,如瑜珈、吐納、太極、氣功、散步等。 

5. 控制體重避免過胖:儘量保持理想體重或控制腰圍,

     男性腰圍小於90公分(35.4吋),女性腰圍小於

     80公分(31.5吋)。 

6. 注意飲食,如痛風性關節炎應注意高嘌呤食物的攝取。

 7. 避免過度勞累。

 

◎ 對關節炎有助益的食物及健康食品

β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、魚油、Ω-3脂肪酸、鮭魚、鮪魚、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚、比目魚、鯡魚、柑橘類水果、莓類水果、櫻桃、李子、杏桃、綠茶、蔥、全穀物、鈣質、葡萄糖胺。

 

關節炎的養生茶飲

 

 狗脊壯骨湯

【材料】:狗脊15g、桑寄生15g、炒杜仲15g、田七12g、

                    當歸12g、熟地12g、枸杞12g、甘草6g

【做法】:加入900ml清水共同煎煮,沸騰後改以小火續煮

                   至一半量,即可熄火,取藥汁待溫飲用。

【功效】:補腎壯筋骨、腰脊痠痛、僵硬。

【注意】:孕婦不宜飲用。

 

中藥的性味功效

 

*狗脊:苦甘溫,補肝腎、強腰膝、壯筋骨、袪風濕。

*桑寄生:苦平,袪風濕、補肝腎、強健筋骨、安胎、

                    降血壓。

*炒杜仲:甘溫,補肝腎、強筋骨、安胎。

*田七:甘微苦溫,活血、止血、除瘀。

*當歸:甘辛溫,補血、活血、止痛、潤腸。

*熟地:甘微溫,滋陰養血、補益精髓。

*枸杞:甘平,滋腎補肝、明目、潤肺。

*甘草:甘平,補益脾氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

 

 

資料來源 : 文章擷取自-常見病茶飲湯方3

(本文作者為美國全國針灸中藥醫師 - 魏哲彰/湯立嘉 醫師)

 


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