日本女藝人菊池亜美在宅男界一直有著許多的擁護者,她的易胖體質總是給人家肉肉的形象。

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亜美有一度胖到快60公斤,後來在營養師的輔助下,在十七天內成功瘦了下來,到底是什麼方法讓亞美能夠在短短的時間內有那麼大的改變呢?

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亞美公告了她的減重秘方”秋葵水綠果昔”

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歐美近來非常流行green smoothie,綠果昔排毒法。需多歐美明星都靠綠果昔排毒、減重,獲得非常好的效果。亞美的”秋葵水綠果昔”則是營養師的改良配方。因為秋葵水是非常好的控糖飲品,比起一般綠果昔,以秋葵為主體的綠果昔可以非常好的控制血糖、降低糖分吸收,這在減重其發揮了最關鍵的作用

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根據營養師的經驗,秋葵水綠果昔可以比一般綠果昔減重,好上一倍的效果。亞美每天飲用數杯秋葵水綠果昔,在十七天內,獲得了極好的減重成果。而且不論男女、年齡層,效果一樣顯著。是既方便又健康的減重方法。

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高血壓病是內科常見病多發病之一,很多中老年人都患有高血壓,杜仲是中國所特有的藥用植物,其皮為傳統的名貴中藥材。對高血壓有著非常好的治療效果。美國哈佛大學胡秀英教授甚至將杜仲,譽為「世界最高質量的天然降壓藥。」日本人普遍飲用杜仲水來降血壓,獲得很好的效果。

木脂素類松脂醇二葡萄糖苷是杜仲的主要降壓成分,並對血壓具有「雙向調節」作用;丁香脂二葡萄糖苷亦有明顯的降壓作用;皮中含有豐富的鈣和矽,都能參與對心血管功能的調節。尤其對長時間的高血壓,在飲用杜仲水一個月後,普遍可以看到非常驚奇的降壓效果

製作方法

1. 到中藥行買杜仲葉

2. 20-30 g 杜仲葉煮水一鍋 (約 1 L)

3. 水滾後煮2-3分鐘

4. 每天飲用 1L 杜仲水

一個月後對降血壓很顯著的幫助

杜仲全身是寶,含有80多種活性成分,具有很高的藥用價值,具有補肝腎、強筋骨、安胎的功效。用於腎虛腰痛,筋骨無力,妊娠漏血,且具有調節血壓、血脂的功能。

杜仲對高血壓病人的好處:

1、保護肝腎
一般化學藥物在降血糖的同時,對人體肝腎均有損傷,但杜仲不一樣,我國先人早就研究出杜仲具有補肝腎的功能,所以,杜仲在降血壓的同時,對肝腎不僅沒有損傷,還有顯著的維護功能

2、預防高血壓併發症
高血壓最為常見的併發症就是心腦血管病變、腦中風、心臟衰竭、腎臟衰竭:杜仲具有消炎、預防和修復臟器早期損傷的作用。

3、降血糖
杜仲對原發性高血壓和腎性高血壓都有很好的功效外,還能降低血糖。中醫認為糖尿病病根在於腎衰,用杜仲治療糖尿病也是對症用藥。已有研究表明,杜仲對糖尿病確有不錯的療效。


 

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話題性黑豆減肥法 1月減重20KG

你也許知道在韓國非常流行的 “黑豆減肥法”,自從某個藝人在電視節目中1個月內成功減重20KG後,“黑豆減肥”搜索量急劇上升,成為了韓國的熱門話題。黑豆本身對身體益處甚多,自古以來就被入藥使用。有利於增補腎臟機能、排水腫,還能促進血液迴圈、沉澱腹部脂肪、減少血液當中的膽固醇和中性脂肪含量,有效防止血糖上升,這也是黑豆減重能夠很有成效的原因之一。

 

許多韓星也會自己煮黑豆水做為減重消水腫的飲品,不想自己煮的話,韓國也是有販售即飲的黑豆水,聽說是很多韓國女人很愛的飲料,減重效果很好。

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其實黑豆還能豐胸,一月暴漲2CUP

最新研究表明黑豆的豐胸效果比木瓜還要強大,因為胸部需要大量的攝取蛋白質、維生素B6和維生素E,而恰恰黑豆中含有蛋白質高達百分之40,維生素B6和維生素E的含量也很高。

 

一名二十一歲的韓國大學生,為了拯救自己平坦的胸部,連續每天食用黑豆料理並飲用黑豆水,竟然在短短的時間內就升級了兩個罩杯,讓小編羨慕的決定立馬去買些黑豆來煮水喝。

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第一款豐胸大餐:燉黑豆水

材料:黑豆2杯,糖1/2杯

做法:黑豆洗淨後泡軟,放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝幹備用。再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度,以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘,每天要堅持喝完。

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第二款豐胸大餐:黑豆山藥排骨湯

材料:排骨500克、黑豆50克、山藥50克、鹽少許

做法: 黑豆清洗乾淨,用清水浸泡四個小時,或放入冰箱浸泡一夜; 排骨冷水下鍋,水沸後撇去浮沫,撈出排骨;砂鍋中水煮至將滾時,放入排骨、山藥、黑豆,大火煮沸,小火繼續煮兩三個小時,加鹽調味即可

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第三款豐胸大餐:涼拌黑豆山藥

材料山藥200g、黑豆100g、堅果、海苔絲2片、昆布30g。

調味料醬油50c.c、味霖50c.c、高湯250c.c

做法:

1)先將黑豆洗淨,放入小快鍋,快煮25分鐘後,靜置放涼。

2)將醬油、味霖、高湯及昆布放入鍋中,熬煮20分鐘後,靜置待涼。

3)把山藥去皮後切丁,放入盤子裡。

4)再將做法1中的黑豆,放入盤子後,淋上做法2的醬汁。

5)最後,放入堅果、海苔絲即可完成。

 

黑豆漲奶一把罩

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藝人六月最近在臉書上公告她的發奶秘訣就是每天飲用黑豆水,還聽了林牧潔的話買了些沖泡式的黑豆水。此外,網路上很多媽媽也是靠黑豆水來幫助增加奶量:「抓一點黑豆加上熱開水沖泡來喝,不難喝啦...我每次只要灌黑豆茶,一兩個小時之後,漲奶漲到會痛勒~」「我喝黑豆水也是漲奶漲到會痛勒,超快的」

可見黑豆真的是女性一輩子的好朋友呢。

 

 

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韓劇迷們最近一定都在徹夜守候著《皮諾丘》吧!這部韓劇是由韓國清新派女星「朴信惠」主演,不過,在劇中最受矚目的不只是她精湛的演技,而是朴信惠用「超高清」畫質觀看,仍然吹彈可破的水嫩肌,以及她日漸消瘦的身材。朴信惠在《繼承者們》臃腫的身材可是叫人不敢領教呢?特別是雙腿,經常被網友吐槽。朴信惠到底是如何擺脫嬰兒肥,一起來看看吧。

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2009年,一部《原來是美男啊》讓人認識到了朴信惠,到了最近的《繼承者們》朴信惠和李敏鎬上演感人愛情,令人氣急劇上升,但在一眾俊男美女中,清新可愛的朴信惠稍顯圓潤。

Po03  Po04  

在演出《繼承者們》時常露出腿部線條的朴信惠,被網友稱為是「象腿」。為了瘦身,朴信惠每天六點過後不吃蛋白質、澱粉類的食物,餓了就補充南瓜水或紅豆水,靠著飲食控制,成功的瘦了5公斤,讓她在韓劇《皮諾丘》當中展現窈窕模樣,連嬰兒肥也消失得無影無蹤。

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朴信惠減重三原則

一、六點後不吃任何蛋白質或碳水化合物:也就是說,六點以後只吃沙拉和蔬果,減少負擔。

 

二、飲水改喝南瓜水或紅豆水:

        南瓜水是很好的排毒飲料,富含膳食纖維,能夠強力吸附細菌和毒素,有助軟便和 排便,代謝順暢了皮膚就水嫩,排便順暢了,身體循環就好。

 

        紅豆水是很好的減重和排水飲料,能幫助脂肪燃燒、消除水腫,很多明星都是靠喝 紅豆水減肥、瘦小臉,最有名的就是Big bang 崔勝鉉TOP,靠著紅豆水憑藉著      獨門的「紅豆水減肥法」,在40天中成功瘦下20公斤而引發話題。

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三、定期補充維他命A:

朴信惠擁有宛如「雞蛋」般的光滑柔嫩肌,連嚕嚕用「超高清」的畫質,都看不出有任何瑕疵,原來,她保養肌膚的祕訣之一,就是「多補充維他命A」。若人體缺乏維他命A就容易造成肌膚乾裂、缺水的情形,只要多吃紅蘿蔔、菠菜及海鮮,就能讓肌膚恢復活力。

 

韓國也瘋紅豆水,看來喝紅豆水消水腫不只是台灣明星的專利呦!

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在日本,薏仁已經超越了一般食品,成為一個被廣泛認可的的草藥,被應用來做為痤瘡(青春痘)的治療,對曬斑、雀斑、老人斑的淡化,也有不同凡響的效果。

薏仁對皮膚無疑是一個很好的食品,連皮膚科醫生也非常認可,薏仁含有維生素B和菸鹼酸,可增強皮膚表面的新陳代謝,生成新的皮膚細胞,具有治療青春痘、雞眼、痤瘡的功能。

薏仁泡水飲用一到兩個月後,對於皮膚斑點,會有奇蹟似的改善。(如下圖)

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薏仁水可以改善乾性皮膚、皮膚炎

飲用薏仁水可以增加角質層的保濕能力,對於改善乾性肌膚、瘙癢、濕疹、異位性皮膚炎有很好的能力,也因此對於陳年痘疤有很好的淡化效果

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薏仁水是美化皮膚的聖品

金澤大學的研究小組針對皮膚的研究發現,薏仁萃取物可以加速皮膚細胞生長,約為一般皮膚的1.7倍。加速組織更新,讓皮膚組織處於較年輕的健康狀態。

自然增強角質層的皮膚的新陳代謝,去除累積的黑色素,這也解釋了為什麼薏仁有極好的美白淡斑功能

臨床上,皮膚科醫生利用薏仁萃取物來改善幹性皮膚、肌膚瘙癢,「食用一段時間後,病患的手、腳皮膚變得非常美麗,痤瘡疤痕幾乎都能消失、皮膚變得濕潤。」

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薏仁水有很好的利尿消腫功效

薏仁水對腎臟有利尿作用,並可排出體內累積的毒素,使皮膚變得光滑、滋潤、有光澤

當人體廢物積聚在血液時,會出現頸部僵硬、疲勞、感冒等各種症狀。水腫,從某種意義上說,就是廢物的堵塞,排除水腫、排毒,整體來說是一個綜合的功能。

研究顯示,薏仁水還可以調節過敏性體質,對花粉症及過敏的預防和緩解作用。

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薏仁可以排除便秘

薏仁富含膳食纖微,可促進腸道蠕動,消除便秘。

薏仁可以降低血脂

薏仁有抑制脂肪合成的功能,可以減緩缺血性心臟病的機率,減少心絞痛、心肌梗塞的發生,也減少了腦血管的疾病。此外,它能夠減少高脂血症的風險,使身體更加健康。

想要減重的朋友,長期飲用薏仁水也可以有很好的效果呢。

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經期水腫是許多女性都會有的困擾,一到月經來臨,受到荷爾蒙分泌影響,身體水分代謝差形成水腫,甚至嚴重到連鞋子都穿不下,由有甚者體重驟增,甚至超過正常體重5公斤以上。中醫推薦:生理期間利用紅豆水來消水腫是最好的,不僅幾乎不會有水腫的現象,還能很好的減緩經痛,甚至完全沒有疼痛感。

經期水腫引起的原因,《黃帝內經》提到:「諸溼腫滿,皆屬於脾」,也就是說,各種水溼浮腫的疾病,都是由於脾的病變所引起,因此,該病的發生首先認為與脾虛有關,脾健則水利,赤小豆是很好的健脾利水食物,中醫師提出了利用紅豆水,可以有效改善經期水腫問題。

 

用小火煮紅豆水,熬到湯的重量只有原來水量的一半即可飲用。每日1次,7天為一療程。紅豆可以除濕、利尿,對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。

 

此外,臉部水腫尤其困擾,許多明星在上戲前需要特別冰敷讓臉蛋變小,或大量飲用紅豆水利尿消腫,找到一個合適且有效的消水腫方法是明星們口耳相傳的話題。

 

蔡依林愛用紅豆茯苓湯、近期因為飾演武媚娘而火熱的大陸女星范冰冰則認為薏仁水、紅豆水、冬瓜湯、西瓜都是她很好的消腫秘方,剛生產完的大陸當家花旦楊冪則建議大家多喝薏仁水,不僅有利尿、消水腫的功效,更有很好的清腸排毒功效,平常多喝薏仁水,可以很好的控制體重,皮膚不上妝也很美麗。

 

 

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國民妹妹IU也水腫,薏仁水、檸檬水瘦小臉的秘密

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以前我老有痛經的問題,特別是到了冬天,疼得更厲害。有天我聽一個中醫朋友說紅豆可以補血、活血,就在月經頭一天給自己煮了一大鍋紅豆水,煮好後放了些冰糖,趁熱喝下,喝了後沒多久就感覺肚子暖暖的,疼痛緩解了些。

 

接下來的那個月我依然是在月經快來之前煮一鍋紅豆水,第二個月就發現來月經來的時候肚子一點感覺沒有,接下來的半年,我一直都這麼堅持每次來前煮紅豆水喝幾天,經痛的老毛病就一直沒有再犯了。我把這個方法推薦給同事,結果她們也發現有效果。

 

女性上班族常因經期疼痛嚴重影響工作,中醫師吳明珠指出,成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛,輕微的只是感覺悶痛,懶懶提不起勁,嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀,成為每月一次的酷刑折磨。

 

在中醫理論中,女性經痛多半與體內新陳代謝有關,並伴隨虛寒、水腫等症狀。其根本解決之道就是"暖宮",子宮暖了,水分代謝正常就能排除水腫、虛寒等現象,循環順暢,就能告別經痛

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紅豆是暖宮的一個極好的小法寶,只要月經來前三天開始,連續飲用紅豆水一周,當次就可以感受到很好的舒緩,持續幾個循環後,往往都能夠達到"幾乎不痛"的好成績呢。

 

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內容引用自張成國醫師 / 康健雜誌

 

上班泡一壺就可以喝一整天囉~

 

女生冬天要多喝,喝完就會粉粉的唷~保護您的肝,天然的紅棗最好!國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形,其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生,因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多,造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。

 

現在,要提供您一個天然又有效的護肝大法......紅棗枸杞水

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根據專家最新的研究發現,紅棗內含有三帖類化合物的成分,可抑制肝炎病毒的活性對於患有慢性肝炎帶原的病患,除了要定期由專業的醫師診療外,可於日常再配合吃紅棗來保肝。


台灣成年人每五人之中就有一人是B型肝炎帶原者,而成年人正值擔負家庭及社會的重擔,但因慢性B型肝炎帶原者有免疫的缺陷,所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。

枸杞+紅棗(量隨你抓,但煮過會比用泡的效果好!!)

 

枸杞最適合用來消除疲勞 (還省下吃B群、喝蠻牛的錢....小編驚)

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枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎!枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物,非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作,更可以促進體內的新陳代謝,也能夠防止老化。

 

長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。它的藥效十分廣泛,具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,還能治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。

體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦!

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紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟,在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大。

而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

現代的藥理學同時還發現,紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟,增強體力的作用(除了蠻牛的錢,紅牛的錢也省了....小編再驚)
 

『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗,功效卻很強。
中醫的方子裡,常常見到它的蹤影,因為紅棗有緩和藥性的功能。
紅棗能補氣養血,是很好的營養品。中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。
(連威而剛的錢也要省了嗎?....小編三驚)


紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。根據專研究發現平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提昇身體的元氣,增強免疫力。

紅棗+枸杞是護肝抗疲勞的聖品,同時又物美價廉,民眾無需去買坊間昂貴的補品,善用紅棗枸杞水即可達到養生保健的功效。

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綠豆和薏仁湯是深受人們喜愛的夏季飲料,很多女孩子都把它冰鎮後當水一樣喝。除了好喝消暑外,還有非常好的美容功效喲?網路上有瘋狂轉載一種簡易有效的"神奇美膚水",對有痘疤、暗沉等肌膚問題的女性,有超強的幫助喔

 

綠豆是養肝的聖品,也是減少痘痘、消除痘疤的好幫手,肝不好,身體的代謝機能不好,所以無法排毒,膚色就會暗沉無光,綠豆水在中醫來說功效就是排毒養肝

 

薏仁是美白的食療聖品,許多明星也都會靠薏仁水來美白、消水腫。配合兩種飲品的優點,綠豆薏仁水讓小編躍躍欲試,現在就來讓大家看看小編的測試報告吧。

 

神奇美膚水—【綠豆薏仁水】

材料:薏仁,綠豆(比例為2:1)

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步驟:

1.綠豆和薏仁挑去雜質和壞豆,清洗乾淨後浸泡半小時。

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2.把泡好的綠豆、薏仁連水一起倒入湯鍋,再加適量清水,大火燒開後轉中小火。

 

3.水開後再煮20分鐘就是現在這樣子。

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4.保持中小火,再煮約20分鐘,蓋上蓋燜10分鐘左右即可,過濾掉綠豆渣及薏仁渣即可飲用。

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如果喜歡吃甜的話,步驟3完了後就加入冰糖再煮,或者煮好放涼後加蜂蜜都是不錯的選擇。

 

小編原本也有些痘疤,喝了以後真的改善許多呢!!雖然不是完全消失,可是小編已經很滿意囉

姐妹們一起來試試看吧。

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飲食養生:紅棗水的神奇功效,越喝越年輕

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有句話說的好,一日三棗,紅顏不老。一般女性氣色不好,堅持每天吃紅棗,都可以恢復容光煥發、青春透亮的好膚質、好氣色

 

女性吃紅棗好處多多呢。因為常吃紅棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、貧血消瘦,養肝防癌功能尤為突出,所以作為女性最好每天吃幾顆棗。

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1、紅棗泡水,養肝排毒

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。

 

還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C

 

紅棗泡水非常適合手腳冰冷、臉色蒼白的女生,長期飲用,雙頰會紅粉細嫩,好像上了腮紅一樣。經常飲用,可以駐顏祛斑、健美豐胸,並用於治療面部黑斑、形瘦。

 

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2、紅棗熬湯,止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)

做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。

 

紅棗水  

3、紅棗熬粥,安神助眠

中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理,可更好地發揮紅棗安神的效用。

 

乾紅棗大小各異,雖然在營養和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

 

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4、紅棗煮蛋,補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

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